O mnie

Filip Giedrys

Psycholog Kliniczny, Praktyk Bodynamic · Terapeuta IFS i SE

Filip Giedrys

Twoje zdjęcie

W swojej pracy koncentruję się na połączeniu między ciałem a umysłem. Łączę trzy komplementarne nurty psychoterapii i terapii — Bodynamic, Somatic Experiencing oraz Internal Family Systems.

Moja droga zaczęła się w 2012 roku, kiedy spotkałem nauczyciela medytacji Reginalda Raya i wziąłem udział w programach Dharma Ocean Foundation. To doświadczenie pokazało mi rolę, jaką ciało odgrywa w naszym wewnętrznym świecie, i rozpoczęło moją wieloletnią praktykę medytacji.

Od tego czasu studiowałem psychologię, medycynę, pracę z ciałem i psychologię buddyjską. Ukończyłem studia magisterskie z psychologii klinicznej oraz czteroletnie szkolenie w psychoterapii Bodynamic — somatycznej metodzie integrującej ciało w pracę terapeutyczną. Jestem w ciągłym procesie poszerzania moich kwalifikacji poprzez regularne uczestniczenie w szkoleniach terapeutycznych, asystowanie na szkołach terapii (Somatic Experiencing) oraz regularną superwizję mojej pracy — indywidualną oraz grupową.

Wykształcenie

Moja ścieżka kształcenia i kwalifikacje zawodowe

Studia wyższe

  • 2012–2019 Medycyna weterynaryjnaStudia lekarskie
  • 2022–2026 Psychologia klinicznaStudia magisterskie

Szkoła Psychoterapii

  • 2018–2019Foundation2022–2025Practitioner Psychoterapia Somatyczna BodynamicCzteroletnia akredytowana szkoła psychoterapii

Szkolenia terapeutyczne

  • w trakcie Bodynamic Shock TraumaPraca z traumą szokową
  • 2017–2020 Somatic ExperiencingSzkoła Pracy z Traumą
  • 2020 Internal Family SystemsCertyfikowane szkolenie IFS · Level 1 & 2
  • 2018 Soma EmbodimentRegulacja przez dotyk i ruch
  • 2018, 2024 Ustawienia rodzinneMetoda Berta Hellingera
Metody pracy

Bodynamic · Somatic Experiencing · IFS

Pracuję w trzech komplementarnych nurtach psychoterapii somatycznej. Każde z tych podejść ma swoją specyfikę, ramy teoretyczne i obszary zastosowania — razem stanowią zintegrowane podejście do pracy z ciałem, układem nerwowym i wewnętrznym systemem psychicznym.

Metoda I Bodynamic Somatyczna psychologia i psychoterapia rozwojowa
+

Bodynamic Analysis to duński nurt psychoterapii somatycznej, rozwijany od lat 70. przez Lisbeth Marcher. Opiera się na szczegółowym powiązaniu funkcji psychologicznych z konkretnymi mięśniami ciała — efekcie wieloletnich badań nad rozwojem psychomotorycznym dziecka.

Metoda łączy psychologię rozwojową, teorię struktur charakteru i pracę z ciałem. Każdy mięsień jest tu rozumiany jako nośnik konkretnych funkcji psychologicznych — związanych z etapem rozwoju, na którym kształtują się określone zdolności (kontakt, granice, sprawczość, godność, autonomia).

W praktyce klinicznej Bodynamic szczególnie sprawdza się w pracy z traumą rozwojową, deficytami zasobów psychicznych, trudnościami relacyjnymi i odbudowywaniem poczucia ucieleśnionej obecności.

Metoda II Somatic Experiencing Praca z traumą poprzez układ nerwowy
+

Somatic Experiencing (SE) to metoda pracy z traumą opracowana przez dr. Petera Levine'a. Wywodzi się z obserwacji, w jaki sposób ssaki w warunkach naturalnych regulują się po doświadczeniach zagrażających życiu — poprzez dokończenie reakcji autonomicznego układu nerwowego (walka, ucieczka, drżenie, rozładowanie).

U ludzi te naturalne reakcje regulacyjne często zostają zablokowane. Energia mobilizacji pozostaje uwięziona w układzie nerwowym i ujawnia się w postaci objawów takich jak chroniczne napięcie, lęk, dysregulacja autonomiczna, dysocjacja czy zaburzenia snu.

W pracy SE koncentrujemy się na uważnym śledzeniu doznań ciała i sygnałów układu nerwowego. Praca odbywa się w niewielkich dawkach (titration) i z naciskiem na pendulację między aktywacją a regulacją — co pozwala układowi nerwowemu odzyskać zdolność do samoregulacji bez ryzyka retraumatyzacji.

Metoda III Internal Family Systems Praca z systemem wewnętrznych części
+

Internal Family Systems (IFS) to model psychoterapii opracowany przez dr. Richarda Schwartza, uznany przez SAMHSA za podejście oparte na dowodach (evidence-based). IFS rozumie psychikę jako system wielu wewnętrznych „części" — z których każda pełni określoną rolę: ochronną, zarządzającą albo niosącą trudne emocjonalne doświadczenia (exiles, managers, firefighters).

W sercu tego systemu znajduje się Self — wewnętrzna zdolność do bycia obecnym z jasnością, ciekawością, spokojem i współczuciem. Praca terapeutyczna polega na pomaganiu częściom w uwolnieniu się z ról, w które zostały wciągnięte przez wcześniejsze doświadczenia, oraz na odbudowaniu wewnętrznej hierarchii, w której Self prowadzi.

IFS sprawdza się w pracy z traumą, konfliktami wewnętrznymi, krytycznym wewnętrznym głosem, zaburzeniami nastroju oraz w sytuacjach, w których klient doświadcza polaryzacji między różnymi częściami siebie.

Obszary pracy

Z czym pracuję

Praktyka obejmuje pracę z osobami dorosłymi w obszarach związanych z traumą, regulacją emocjonalną, relacjami oraz procesami rozwojowymi i egzystencjalnymi.

Trauma i PTSD

Trauma szokowa (wypadki, zabiegi medyczne, nagłe straty) oraz trauma rozwojowa i relacyjna z dzieciństwa.

Lęk i dysregulacja

Stany lękowe, ataki paniki, chroniczne napięcie, dysregulacja autonomicznego układu nerwowego.

Depresja i wypalenie

Stany obniżonego nastroju, przewlekłe zmęczenie, anhedonia, wypalenie zawodowe.

Relacje i przywiązanie

Trudności w bliskich relacjach, powtarzające się wzorce relacyjne, praca z granicami i stylem przywiązania.

Objawy psychosomatyczne

Chroniczne napięcie mięśniowe, objawy somatyczne bez podłoża medycznego, utrata kontaktu z ciałem.

Wzorce rozwojowe

Utrwalone w dzieciństwie sposoby reagowania na bliskość, granice i potrzeby — zapisane w ciele. Na przykład trudność z własną sprawczością, proszeniem o wsparcie, z rozpoznawaniem i sięganiem po swoje potrzeby, czy praca z samooceną i poczuciem, że na akceptację trzeba zasłużyć.

Jeśli nie masz pewności, czy Twój temat mieści się w obszarach mojej pracy — napisz. Jeżeli ocenię, że potrzebujesz wsparcia w innym nurcie lub na innym poziomie (np. psychiatrycznym), pomogę znaleźć odpowiednie miejsce.

Jak pracuję

Sesja

Czas
60 lub 90 minut
Częstotliwość
Co 1–2 tygodnie
Forma
Gabinet / Online
01

Kontakt

Napisz wiadomość. Zazwyczaj odpowiadam do 5 dni roboczych.

02

Konsultacja

Pierwsze spotkanie służy poznaniu się i ustaleniu, czy moje podejście odpowiada Twoim potrzebom. Nie zobowiązuje do kontynuacji.

03

Regularna praca

Jeśli decydujesz się kontynuować, ustalamy stały termin i ramy współpracy.

Opinie

Co mówią klienci

Opinie zamieszczone za zgodą klientów.

Pytania praktyczne

FAQ

Czym różni się psychoterapia somatyczna od psychoterapii klasycznej? +
Psychoterapia somatyczna włącza ciało jako pełnoprawne źródło informacji o stanie psychiki. Słowna refleksja pozostaje obecna, ale obok niej uważnie pracujemy z doznaniami, oddechem, napięciami i sygnałami autonomicznego układu nerwowego. Pozwala to docierać do warstw doświadczenia, które dla samego języka są trudno dostępne — szczególnie tych związanych z wczesną traumą rozwojową i zapisem przedwerbalnym.
Jak długo trwa proces terapeutyczny? +
To zależy od konkretnego tematu, celu pracy i Twojej sytuacji. Praca nad pojedynczym objawem (np. konkretnym epizodem traumy) może trwać od kilku tygodni do kilku miesięcy. Praca z trudnościami rozwojowymi, wzorcami relacyjnymi czy złożoną traumą to zazwyczaj proces dłuższy — kilka lat. W pierwszych konsultacjach wspólnie ustalamy ramy pracy.
Czy sesje online są skuteczne w pracy somatycznej? +
Tak. Praca somatyczna online jest pełnoprawną formą pracy — wymaga jedynie spokojnej przestrzeni, dobrej jakości połączenia i chwili na uziemienie się przed sesją. Dla części osób sesje zdalne są korzystniejsze, ponieważ pozwalają pracować z własnego, znanego środowiska, co bywa istotne w pracy z traumą.
Jak przygotować się do sesji online? +
Kilka prostych rzeczy realnie wpływa na jakość pracy. Najlepiej połączyć się z laptopa lub komputera — im większy ekran, tym lepiej; telefon sprawdza się znacznie gorzej, bo mały obraz utrudnia kontakt i pełniejsze widzenie ciała. Usiądź wygodnie na krześle lub w fotelu, z obiema stopami opartymi o podłogę, a nie w pozycji półleżącej — stabilne oparcie o ziemię wspiera uziemienie i pracę z ciałem. Zadbaj też o dobre łącze internetowe oraz działającą kamerę, żebyśmy przez całą sesję mieli ze sobą wyraźny kontakt wzrokowy.
Czy obowiązuje tajemnica zawodowa? +
Tak. Wszystko, o czym rozmawiamy podczas sesji, objęte jest tajemnicą zawodową. Wyjątki wynikają z etyki zawodu i obowiązującego prawa — dotyczą sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia (klienta lub osób trzecich). Korzystam z regularnej superwizji, w której omawiane są wyłącznie zanonimizowane fragmenty pracy.
Czy mogę przyjść na jedną konsultację? +
Tak. Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacyjny i nie zobowiązuje do kontynuacji. Służy temu, żebyś mógł/mogła zobaczyć, jak wygląda rozmowa, zadać pytania i sprawdzić, czy moje podejście Ci odpowiada. Czasem do podjęcia decyzji wystarczy jedna konsultacja, czasem potrzeba dwóch lub trzech.
Kontakt

Umów konsultację

Telefon / WhatsApp
Gabinet
Kraków, Polska