Internal Family Systems
(System Wewnętrznej Rodziny)
Terapia Internal Family Systems (IFS) jest formą psychoterapii, która postrzega ludzką psychikę jako zbiór wielu niezależnych „części” lub subosobowości, z których każda ma własne, unikalne myśli, uczucia i zachowania. Części te mogą obejmować aspekty psychiki takie jak między innymi: wewnętrzne dziecko, czy wewnętrzny krytyk.
Terapia IFS uznaje, że te części nie są z natury złe, ale rola jaką przyjmują jest raczej naturalną reakcją na traumę lub trudności z przeszłości. Celem terapii IFS jest pomoc osobie w uzyskaniu wglądu i uzdrowieniu tych części, co prowadzi do zmiany roli jaką pełnią one w naszym życiu oraz do większej samoświadomości i umiejętności regulowania emocji.
Terapeuta pracuje z osobą, aby zidentyfikować i zrozumieć jej różne części oraz pomóc jej rozwinąć współczującą i wspierającą relację z każdą częścią. Proces ten obejmuje badanie pochodzenia części i ich roli w naszym życiu oraz potrzeb jakie części posiadają i sposobu w jaki można na te potrzeby odpowiedzieć.
Terapia IFS opiera się na założeniu, że istnieje podstawowa, wewnętrzna świadomość w każdym człowieku, która jest zdolna do kierowania procesem leczenia. Ta podstawowa świadomość jest w terapii IFS często określana jako „Self”. Terapeuta pracuje z jednostką, aby uzyskać dostęp do jej wewnętrznej świadomości (Self) i ją wzmocnić, umożliwiając jej objęcie przywódczej roli w procesie uzdrawiania.
Terapia IFS to holistyczne i pełne szacunku podejście, które uznaje, że każda osoba jest wyjątkowa i że jej potrzeby terapeutyczne mogą się zmieniać w czasie. Terapeuta pracuje we współpracy z osobą, dostosowując podejście do jej specyficznych potrzeb i celów.
